Gymnastics

Gymnastics lessen zijn er om beter te worden in de gymnastische bewegingen die je in CrossFit tegenkomt. Denk aan pull-ups, toes-to-bar, handstand werk en muscle-ups. In deze les nemen we de tijd om techniek te bouwen, sterker te worden in posities en slimme progressies te maken. Het is een uur lang focus, veel herhaling en duidelijke coaching. Tof om te doen en vooral heel leerzaam.

Gymnastics bij NEXT Hybrid Gym

Gymnastics is skills training. In plaats van “een workout draaien” werken we hier gericht aan één beweging of thema per les. Je leert hoe je efficiënt beweegt, waar je kracht tekort komt en hoe je dat opbouwt.

Voorbeelden van thema’s:
  • Pull-ups, kipping en butterfly
  • Toes-to-bar en core control
  • Handstand holds, walks en HSPU progressies
  • Ring work (ring rows, dips, muscle-up progressies)
  • Bar muscle-up techniek en drills

Wat is Gymnastics?

Deze les is juist gemaakt om te leren. Of je nu je eerste pull-up wil halen of je muscle-ups strakker wil maken, we bouwen het stap voor stap op:
  • duidelijke progressies per niveau
  • alternatieven als een onderdeel (nog) niet kan
  • techniek en controle boven “even forceren”

Voor elk niveau

We werken in kleine groepen van maximaal 10 leden per les. Zo is er tijd voor echte feedback en kun je in één uur zichtbaar progressie maken.

Kleine groepen, hoge kwaliteit

Voorbeeld Gymnastics les

Een uur focus op één skill, bijvoorbeeld Toes-to-Bar:
  • 10 min warming-up + shoulder activation
  • 15 min drills (hollow/arch, beat swing, kip timing)
  • 20 min progressies (knees-to-elbows / toes-to-bar / tempo sets)
  • 10 min accessory work (grip, lats, core)

Wil je beter worden in de skills van CrossFit? Plan een proefles Gymnastics bij NEXT Hybrid Gym. Stuur ons een appje of mail, dan plannen we je eerste training in. 💚

Proefles boeken

Neem contact op

+31 6 57759443

Personal Training

Strength

Aanbod

Koningsweg 27,
9731 AP Groningen

Bekijk gym

Over ons

CrossFit


Adres

yannic@nexthybridgym.nl

Hyrox

Prijzen

Olympic Weightlifting

Gymnastics

Pagina’s 

Home

Rooster