Strength

Strength is voor iedereen die sterker wil worden op een duidelijke en veilige manier. Geen random workouts, maar een plan. Je traint met focus op techniek, progressie en opbouwen over tijd. Perfect als je sterker wil worden voor het leven, voor CrossFit of HYROX, of gewoon omdat je merkt dat kracht alles makkelijker maakt.

Strength bij NEXT Hybrid Gym

Onze Strength lessen zijn gericht op het opbouwen van kracht en spiermassa met een slimme opbouw. We werken met de grote basisoefeningen en vullen aan met accessoires om zwakke punten aan te pakken.

Denk aan:
  • Squat variaties
  • Deadlift variaties
  • Press en bench press
  • Pulls, rows en accessoires voor core en stability

Doel: sterker worden, beter bewegen en consistent progressie maken.

Wat is Strength training?

  • Strength is schaalbaar en juist ideaal als je (weer) goed wil leren tillen. Onze coaches zorgen dat jij traint op jouw niveau:
  • techniek staat altijd op één
  • gewichten en variaties passen we aan op jouw niveau
  • je hoeft nooit iets te doen wat je niet kunt
  • we bouwen het stap voor stap op, zodat je sterker wordt zonder domme risico’s

Voor elk niveau

Om kwaliteit te waarborgen werken we in kleine groepen van maximaal 10 leden per les. Daardoor is er tijd voor echte coaching en krijg je feedback waar je direct sterker van wordt.

Kleine groepen, hoge kwaliteit

A. Back Squat 5x5 (opbouw naar werk sets)
B1. Bench Press 3x5 
B2. Strict (banded) pull-ups 3x4-6 
C1. Romanian Deadlift 3x8
C2. Split Squat 3x10 per kant
D. Core finisher 3 rounds (plank / hanging knee raises)

Alles is schaalbaar: gewicht, variant en volume passen we aan op jouw niveau en doel.

Voorbeeld Strength training

Strength (60 min)

Een Strength les bestaat meestal uit een main lift + accessoires. Bijvoorbeeld:

Wil je sterker worden met een plan en goede coaching? Plan een proefles Strength bij NEXT Hybrid Gym. Stuur ons een appje of mail, dan plannen we je eerste training in. 💚

Proefles boeken

Neem contact op

+31 6 57759443

Personal Training

Strength

Aanbod

Koningsweg 27,
9731 AP Groningen

Bekijk gym

Over ons

CrossFit


Adres

yannic@nexthybridgym.nl

Hyrox

Prijzen

Olympic Weightlifting

Gymnastics

Pagina’s 

Home

Rooster