Weightlifting

Weightlifting bij NEXT Hybrid Gym draait om twee lifts: de Snatch en de Clean & Jerk. Dit is een technische les waarin je echt de tijd neemt om beter te worden. Perfect als aanvulling op CrossFit, maar ook als je weightlifting gewoon als sport serieuzer wil oppakken. Het is precies zo’n les waar je snel merkt: techniek maakt alles lichter.

Weightlifting bij NEXT Hybrid Gym

Weightlifting is olympisch gewichtheffen: snelheid, timing, mobiliteit en kracht in één. In de les werken we aan:

  • Snatch (van techniek tot variaties)
  • Clean & Jerk (clean techniek, footwork, jerk timing)
  • posities, pull, receiving en overhead stability
  • mobiliteit en accessoires die je lifts beter maken

Wat is Weightlifting?

Deze les is er om te leren. Of je nu net begint met een empty bar of al langer lift:

  • we werken met duidelijke progressies
  • we passen variaties en gewichten aan op jouw niveau
  • techniek en veilige posities gaan altijd voor

Voor elk niveau

We werken in kleine groepen van maximaal 10 leden per les. Zo is er tijd voor individuele feedback, videofeedback waar nodig en coaching op details. Dat is precies wat je nodig hebt bij Snatch en Clean & Jerk.

Kleine groepen, hoge kwaliteit

Voorbeeld Weightlifting les

Een les is meestal opgebouwd uit techniek + lift variatie + accessoires. Bijvoorbeeld:

  • Warm-up + mobiliteit (ankles, hips, shoulders)
  • Snatch techniekblok (hang snatch + overhead squat)
  • Werksets: Snatch 6x2 (opbouw naar technisch sterke sets)
  • Accessory: snatch pull 4x3 + core/overhead stability

Weightlifting is super meetbaar en motiverend. Een wedstrijd is geen “alleen voor toppers” ding, het is juist een leuke uitdaging om een doel te hebben en je progressie te testen. Waarom niet een keer inschrijven voor een weightlifting competitie?

Weightlifting als sport (en waarom niet een keer een wedstrijd?)

Wil je beter worden in Snatch en Clean & Jerk? Plan een proefles Weightlifting bij NEXT Hybrid Gym. Stuur ons een appje of mail, dan plannen we je eerste training in. 💚

Proefles boeken

Neem contact op

+31 6 57759443

Personal Training

Strength

Aanbod

Koningsweg 27,
9731 AP Groningen

Bekijk gym

Over ons

CrossFit


Adres

yannic@nexthybridgym.nl

Hyrox

Prijzen

Olympic Weightlifting

Gymnastics

Pagina’s 

Home

Rooster